אחרי שהשקעתם חודשים של אימונים, המאמן שליו ברוש נותן לכם את הטיפים הכי חשובים שאתם צריכים לדעת לקראת המרוץ הראשון שלכם
בהנחה שעקבתם אחר אחת מתוכניות האימון שלי בשבועות האחרונים, כל המאמץ שלכם מתרכז ליום אחד, ובמקרה של מרוץ ל-10 ק"מ לשעה אחת פחות או יותר.
ישנם כמה דברים שחשוב לבצע בהכנה לפני המירוץ ובמירוץ עצמו על מנת להצליח ביתר קלות.
